Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Eksojen Ketonlar EK Nedir?

  • 24 Nisan 2021
  • Eksojen Ketonlar EK Nedir? için yorumlar kapalı
  • 628 kez görüntülendi.

Çoğu birey keto perhizi dediği ketojenik perhiz, yağda yüksek ve karbonhidratlarda çok düşük olan bir perhiz cinsidir. Bu perhiz, bedenin ilk enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağ yaktığı ketozis ismi verilen metabolik bir gidişatı teşvik etmektedir. Yağ yakma harekâtı, keton ismi verilen yağ asidi yan mahsullerinin imaliyle sonuçlanmaktadır. Bunlar karbonhidratlar beceriksiz tedarik edildiğinde bedenin enerji […]

Çoğu birey keto perhizi dediği ketojenik perhiz, yağda yüksek ve karbonhidratlarda çok düşük olan bir perhiz cinsidir. Bu perhiz, bedenin ilk enerji kaynağı olarak karbonhidrat yerine yağ yaktığı ketozis ismi verilen metabolik bir gidişatı teşvik etmektedir. Yağ yakma harekâtı, keton ismi verilen yağ asidi yan mahsullerinin imaliyle sonuçlanmaktadır. Bunlar karbonhidratlar beceriksiz tedarik edildiğinde bedenin enerji için kullandığı maddelerdir. Keto perhizi oldukça kısıtlayıcıdır. Bir Hayli birey perhize sadık kalmakta güçlük sürükler ve bu sebeple ketozis elde edememektedir. Eksojen ketonlar, bireyin yediklerinde azıcık daha az katı olmasına karşın ketozis elde etmesine destekçi olabilecek desteklerdir. Yiyecek ve İlaç Yöneti FDA eksojen keton dayanak piyasasında bir tertip etme yapmamıştır. Bu sebeple ne onlar ne de değişik tertip edici müesseseler güvenlik, saflık veya aktiflik için keton yardımlarını test ederek değerlendirme yapmaktadırlar. Ayrıca, analistler eksojen ketonların bedenin natürel olarak ürettiği ketonlarla aynı tesire sahip olup olmadığından emin değildir.

Cinsleri

Sağlık mağazalarının çoğu, tezgâh üstü dışsal ketonlar EK’ler satmaktadır. Birkaç farklı EK tipi vardır ve bunlar alttaki gibidir:
Keton esterleri
Keton esterleri en eforlu EK cinsidir. Netice olarak, değişik EK desteklerine göre daha uzun ketoz yarıyıllarına neden olmaktadır. Bununla beraber, keton esterleri satın almak çok pahalı olabilir, genellikle eforlu ve antipatik bir tada sahiptirler.
Keton tuzları
Dayanak üreticileri, kalsiyum, magnezyum, potasyum ve sodyum gibi elektrolitlere suni ketonlar ilave ederek keton tuzları hazırlanmaktadır. Keton tuzları, meşrubatlar, haplar ve tozlar dâhil olmak üzere muhtelif biçimlerde bulunmaktadır. Bu emin EK’ler elektrolit seviyelerini artırır. Ayrıca daha yüksek seviyeler, bireyin böbrek hastalığı gibi tıbbi bir gidişatı varsa, elektrolitleri tertip etme hünerini etkileyen hasarlı olmaktadır. Keton tuzları süratle ketozu indüklerken, bu metabolik vaziyet genellikle keton esterlerle olduğu sürece uzun sürmemektedir.

Değişik Eş Yardımlar

Orta zincirli trigliseritler MCT’ler teknik olarak bir EK tipi değildir, ancak eş tesirleri bulunmaktadır. Beden süratle MCT’leri emer ve bu emilimin ardından karaciğer, MCT’leri ketonlara dönüştürmektedir. Bununla beraber, birey tek başına MCT alarak ketoza girmemektedir. Ketojenik perhizi izlemeleri veya ketozu tamamen indüklemek için değişik EK yardımlarını almaları gerekmektedir.

Eksojen Keton Kullanım Alanları

Yapılan çalışmalar ışığında eksojen keton’un en fazla öğrenilen kullanım biçimleri şunlardır:
Ketozis İçin EK kullanımı
2017 senesinde yapılan bir çalışma da EK’lerin insan metabolizması üzeriniki etkilerini incelenmiştir. Analistler 15 sıhhatli katılımcıdan, keton esterleri veya keton tuzları kapsayan meşrubatları harcamalarını istemiştir. Her iki EK tipi de katılımcılarda ketoz vaziyetine neden olmuştur. Ancak, bu çalışma yalnızca az rakamda bireyi kapsamaktadır. Belirtilerin doğruluğunu tanımlamak için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Gelişmiş sportif performans için EK kullanımı
Eksojen Ketonlar EK Nedir?Eksojen ketonlar için bir başka potansiyel kullanım sportif performanstadır. Uzun süreli fiziksel etkinlik, adalelere oksijen dayanağı verilmemesine neden olur ve bu da laktik asit yapımında çoğalışa yol açmaktadır. Ayrıca fazla laktik asit adalelerin sızılı ve cılız sezilmesine neden olmaktadır. 2016 senesinde yapılan çalışma anekdotunda, eksojen ketonlar yoğun egzersiz sırasında beden için seçenek bir enerji kaynağı olarak hareket ettiği ve nu sebeple laktik asit yapımını eksiltmeye destekçi olduğu bildirilmiştir. Çalışma neticeleri, dışsal ketonların bireyin sportif performansını takribî % 2 artırabileceğini göstermiştir. Bu çoğalıştan en fazla faydalanabilecek bireyler seçkin ve dayanıklı sporcularıdır.
Psikiyatrik bozukluklar ve sara için EK kullanımı
Bazı bireyler kilo kaybı dışındaki sebeplerle keto perhizini uygulamaktadırlar. Misalin saralı olan bireyler, senelerce nöbet rakamını ve şiddetini eksiltmek için ketojenik perhizi kullanmışlardır. Ayrıca hekimler, perhizin psikiyatrik bozuklukların bulgularını en aza indirmeye destekçi olup olmadığını test etmişlerdir. Bu psikiyatrik bozukluklar alttaki gibidir:
• Şizofreni
• Bipolar bozukluk
• Kaygı
Uzmanlar, bu bozuklukların kısmen beyni etkileyen metabolizmadaki farklılıklar sebebiyle olabileceğine inanmaktadır. Bunlara misaller alttaki gibidir:
• Beyin kimyevilerinin salınımında nörotransmiterler ismi verilen farklılıklar
• Çoğalmış inflamasyon
• Beyindeki anormal glukoz metabolizması
Bazı uzmanlar EK’lerin metabolizmasını değiştirici tesirlerinin bu hastalıkların rehabilitasyonunda destekçi olabileceği kuramını ortaya koymaktadır, ancak, az rakamda çalışma bu düşüncesi incelemiştir. 2019 senesinde yapılan araştırmaların neticeyi dolayısıyla EKS psikiyatrik hastalığın bulgularından kimileri eksilterek, beynin içindeki bazı nörotransmitterlerin seviyelerini etkilediği öne devam ettir. Tahlil yazarları, bedenin ketozise girmesine destekçi olmak için EK yardımlarının kullanılmasının psikiyatrik hastalıklarda tesirli bir rehabilitasyon olabileceği neticesine varmıştır.

Dikkat Edilmesi Gerekenler

Eksojen Ketonlar EK Nedir?Keton yardımı almak, bazı şahıslarda fazla mide rahatsızlığına neden olmaktadır. Bu yan tesir, bireyin alabileceği dayanak rakamını sınırlamaktadır. Keton tuzları alınması, elektrolit balanssızlığı tehlikesini de artırır. Elektrolitler, adalelerdeki ve nöronlardaki elektrik sinyallerinin mesajımı için hayati ehemmiyete sahiptir. Misalin, elektrolitler kalbin kumpaslı ritmini sürdürmesine destekçi olmaktadır. Bazı hekimler ketojenik perhizin kan şekeri seviyesini düşürerek potansiyel olarak hipoglisemiye neden olabileceğinden evham dinlemektedir ve bu da bireyin kendisini cılız ve üşengeç sezdiğinden dolayıdır. Ayrıca, sodyum kapsayan keton tuzları yüksek tansiyonu olan bireyler için risklidir ve ketojenik perhiz dehidrasyona neden olmaktadır.

Ne Zaman Alınmalı?

Çoğu keto perhizi, besin yemeden almak ketozu tetiklemeye destekçi olduğu için hiç bir şey yememeyi teşvik etmektedir. Keto perhizini takip eden bir hayli birey hiç bir şey yemeden EK yardımı almaktadır. Misalin, birey sabahları uyandığında ilk olarak dayanakları almaktadır. Bazı bireyler EK’leri egzersizden evvel, özellikle de dayanıklılık hadiselerinden evvel almayı istemektedir. Zira EK’leri bu biçimde almak sportif performansın çoğalmasına destekçi olmaktadır. Keto perhizine yeni başlayan birey keto sisi veya keto gribi hayata ihtimali vardır. Bu terimler susuz kalmış, bitkin ve halsiz olma hissini ifade etmektedir. Bazı bireyler eksojen keton almanın bu ilk yan tesirleri eksiltebileceğine ve ketozu süratlendirmeye destekçi olabileceğine inanmaktadır.
Mevcut çalışmalar EK’lerin kilo kaybı veya çoğalmış sportif performans isteyen şahıslarda ketozis yaradılışına destekçi olabileceğini göstermektedir. Bununla beraber, bireyin ketozu gözetmek için EK’leri kullanırken ne istersen yiyebileceğini düşünmesi asılcı değildir. Eksojen ketonların uygun olmayan bir perhizle beraber ketozu tetiklemesi veya sürdürmesi mümkün değildir. Birey EKS almayı düşünüyorsa, evvel bir hekimle konuşmalıdır. Hekim, bireyin elektrolit balansını test eder ve desteklerin, bireyin aldığı değişik ilaçlarla beraber kullanılmasının tehlikesiz olup olmadığını değerlendirir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri