Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Hiddet Nedir? Hiddet Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?

  • 24 Nisan 2021
  • Hiddet Nedir? Hiddet Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır? için yorumlar kapalı
  • 322 kez görüntülendi.

Hiddet, hayatın sürdürülmesi için son derece zorunlu olan bir duygudur. Genellikle; İstediğini alamama, karşılanmayan temenniler, haksız bir tutuma maruz kalma, kaçırılan fırsatlar, yasaklamalar, kıskançlıklar, yalanlanma, beğenilmeme, münakaşalar, dost ve iş kaybı gibi vaziyetlerde ortaya çıkar. Hiddet, uygun bir biçimde ifade edildiğinde son derece sıhhatli bir duygudur. Fakat hiddet hakimiyetten çıkacak kadar devirici bir hale geldiğinde, […]

Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?Hiddet, hayatın sürdürülmesi için son derece zorunlu olan bir duygudur. Genellikle; İstediğini alamama, karşılanmayan temenniler, haksız bir tutuma maruz kalma, kaçırılan fırsatlar, yasaklamalar, kıskançlıklar, yalanlanma, beğenilmeme, münakaşalar, dost ve iş kaybı gibi vaziyetlerde ortaya çıkar. Hiddet, uygun bir biçimde ifade edildiğinde son derece sıhhatli bir duygudur. Fakat hiddet hakimiyetten çıkacak kadar devirici bir hale geldiğinde, şahsı ve etrafını bütün anlamıyla mutsuz bir hayatın içine çekmektedir. Burada hiddeti yaşayan birey için, hiddetin hakimiyeti; hiddete maruz kalan için ise, gelen bu hiddet ile nasıl başa çıkacağı ehemmiyetli bir problemdir ve bireyin yaşamında oldukça ehemmiyetli problemlere yol açabilmektedir.

Hakimiyet Altına Alınamayan Hiddetin NeticeleriÖfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?

Hiddet son derece natürel, âlemsel ve sıhhatli bir duygu olsa da uygun biçimde ifade edilmediği zaman bireyde bazı negatif gidişatların yaşanmasına yol açar. Bireyde alana gelen bu negatif vaziyetlerden ise şu biçimde bahsedebiliriz:
• Baş sızıları,
• Solunum problemleri,
• Mide rahatsızlıkları,
• Böbrek ve faize işlevlerinde problemler,
• Eklem irini,
• Cilt problemleri,
• Asap sistemi rahatsızlıkları,
• Kan şekerinin yükselmesi,
• Dolaşım meseleleri,
• Bireyde var olan fiziksel birtakım rahatsızlıkların makûslaşması,
• Kan tazyikinin ve nabzın çoğalması,
• Adale sızıları,
• Güç ve sık sık soluk alma
• Konsantrasyon bozukluğu,
• Unutkanlık,
• Düşük performans,
• İhmalkârsızlık,
• Uykusuzluk,
• Sigara tiryakiliği,
• Alkolizm,
• Sıkıntılılık,
• Fazla yemek yeme,
• Sericilik gibi fiziksel, zekasal ve tavırsal pek çok hakimiyet edilemeyen hiddet sebebiyle ortaya çıkabilir.

Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?Hiddet Yönetimi Neye Dayanakçı Olur?

Hiddeti dışarıya doğru salmanın son derece sıhhatli bir tavır şekli olduğunu, hiddetinizin haklı olduğunu ya da hürmet dinlenmek için hiddete lüzumunuz olduğunu düşünebilirsiniz. Ancak asılda hiddetin ilişkilerinize çok fazla hasar verdiğini, zaferinizin önüne geçtiğini, yargınızı yaraladığını da öğrenmelisiniz. İşte bu gibi gidişatların önüne geçebilmek için de hiddetinizi hakimiyet altına alıp onu rejisörüz gerekecektir.

Hiddet İdaresinin Emeli

İnsanların bir hayliyi hiddet idaresinin hiddeti bütün anlamıyla bastırmak olduğunu düşünür. Ancak hiç sinirlenmemek de sıhhatli bir vaziyet değildir. Hiddet son derece sıradan bir duygudur ve onu bastırmaya çalışsanız da o, tekerrür ortaya çıkacaktır. Bu gidişatta hiddet idaresinin hakikat emeli, hiddeti bastırmak değil, artta uyuyan iletiyi kavrayıp onu hakimiyeti Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?kaybetmeden ifade edebilmektir. Şayet bunu muvaffak olabilirseniz yalnızca iyi sezmekle kalmayıp aynı zamanda gereksinimlerinizi de karşılayacaksınız. Bu sayede hayatınızdaki çatışmaları çok daha iyi bir biçimde hakimiyet edebileceksiniz ve insanlar ile ilişkilerinizi kuvvetlendirebileceksiniz.

Bu mevzuda uzmanlaşmak çok fazla uğraş isteyecektir fakat pratik yaptıkça bu vaziyet daha da basit bir hale gelecektir. Zafer sağladığınız takdirde de her an çok daha iyi ilişkiler kurabilecek, niyetlerinize adım adım yanaşabilecek ve son derece tatmin edici bir hayat süreceksiniz.

Hiddet İdaresinde Uygulaması Gereken Adımlar

Hiddet idaresinde uygulanacak olan ilk adım, ferdin kendi duygularının farkına varmasıdır. Zira insanlar yetişmiş olduğu etrafın şartlarına uygun olarak çocukluk yarıyılında bazı duyguları bastırmayı bilirler. Misal vermek gerekirse bazı yetişme civarlarında hiddetini göstermek, erkekler için uygun olduğu halde kız çocuğu için uygun değildir. Bu vaziyet neticesinde kız çocuğunun bu hissi ifade etmekten uzak kalması istenir. Hiddetini ifade etmesi istenmeyen çocuklar da geliştiklerinde hiddetlerini tanımakta güçlük sürüklerler. Bu vaziyet de şahıslarda zamanla bunalım veya hiddet şikayet tavrına dönüşür.
İkinci adım ise, bireyin on saniye süresince derin soluk alıp vermesidir. Bu biçimde birey, hiddetinin farkına varıp iç beyinin kontrolünden sıyrılarak teftişi us ve düşüncenin bulunduğu ön beyine aktarabilir. Ancak bunu Öfke Nedir? Öfke Yönetimi Nasıl Yapılmalıdır?uygulayan herkesin hiddetini hakimiyet altına alabileceği söylenemez; fakat ona kadar saymak bazen böyle bir olanak yaratabilir.
Hiddet idaresinde uygulanacak olan üçüncü adım, hiddetimizin esasındaki sürecin farkına varmaktır. Zira hiddetiniz karşılanmayan bir temenniden dolayı ortaya çıkabilir. Bu bakımdan sürecin farkına varmak ehemmiyetlidir.
Dördüncü adım ise, bu sürecin kaynağında bireyin benliği mi yer alıyor yoksa yaşamın hakikatleri mi, onun farkına varmaktır. Misal vermek gerekirse kendisine palavra söylenildiği için hiddetlenmek kıymetler ihlaline girerken, “bana ters baktı” gibi sebeplerle kızmak ise benlik kaynaklıdır.
Hiddet idaresinde uygulanacak olan beşinci adımda, benlik kaynaklı olan hiddet, bireyin nefsini terbiye etme ihtimali olarak değerlendirmelidir. Bunu muvaffak olabilen birey yaşamı süresince sürekli olarak bir gelişim süreci yaşarken nefsini terbiye etmeyen birey ise bir çatışmadan ötekisine savrulmaya mahkum olur.
Altıncı adımda yaşamın hakikatlerinden kaynaklanan hiddetin farkına vardığında ferdin soracağı sual büyük ehemmiyet taşır. Bu sual ise, kısa vadeli olan geçici bir vaziyet ile mi yoksa aralıksız ve kalıcı olan bir vaziyet ile mi karşı karşıyayım?
Yedinci adımda ise karar verilmesi zorunlu olan tesir alanı içinde ne gibi şeylerin yapılabileceğidir. Misal vermek gerekirse; yanlış bilgi veren bir satıcıya yaklaşımınızla, aileden birinin palavra söylemesine karşı yaklaşımınız arasında bazı farklar olmalıdır. Birinci gidişatta mağazanın idareyicisi ile bir kere konuşmak yeterli görüldüğü halde ötekisinde uzun süreli takibi yapılması gereken bir vaziyet vardır. Bazı vaziyetlerde de vaziyet tamamıyla bireyden bağımsız olabilir. Misalin; sizi riske düşüren bir sürücünün otomobili ile süratli bir biçimde oradan uzaklaşması gibi. Bu gidişatta tesir alanının hudutlarını iyi öğrenmek bireyin son derece olgun, hakikatçi ve kendini tanıyan biri olmasını gerektirir.
Hiddet idaresinde uygulanacak olan son adım ise “kıymet mi?” sualini sorabilmektir. İçinizde, “Evet” yanıtını buluyorsanız şayet hemen taktikler geliştirmeye başlamanız gerekecektir. “Hayır,” yanıtını buluyorsanız da enerjinizi ve zamanınızı çöpe atmamak ismine yapacağınız en doğru şey, öncelik verdiğiniz bir alana yönelmek olacaktır.

Yazar: Sevinç Urgenç

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri