Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Kış Bunalımına Takviyeci Rehabilitasyon; Işık Terapisi

  • 21 Nisan 2021
  • Kış Bunalımına Takviyeci Rehabilitasyon; Işık Terapisi için yorumlar kapalı
  • 290 kez görüntülendi.

Işık terapisi, duygu vaziyet bozuklukları, mevsimsel bunalım, uyku bozuklukları, vardiyalı sisteme alışamama gibi vaziyetlerde bedenin günlük tempoya geçim sağlaması ve hormonsal balansın klasiğe dönmesi için uygulanan bir takviyeci rehabilitasyondur. Işık rehabilitasyonu genellikle ilaçlardan çözüm bulamayan, ilaç kullanmak istemeyen, gebelik sebebiyle ilaç kullanamayan bireylere ilaç yerine seçenek rehabilitasyon biçiminde uygulanabilmektedir. Işık Terapisini Şahıslar Kendileri Uygulayabilir mi? […]

Işık terapisi, duygu vaziyet bozuklukları, mevsimsel bunalım, uyku bozuklukları, vardiyalı sisteme alışamama gibi vaziyetlerde bedenin günlük tempoya geçim sağlaması ve hormonsal balansın klasiğe dönmesi için uygulanan bir takviyeci rehabilitasyondur. Işık rehabilitasyonu genellikle ilaçlardan çözüm bulamayan, ilaç kullanmak istemeyen, gebelik sebebiyle ilaç kullanamayan bireylere ilaç yerine seçenek rehabilitasyon biçiminde uygulanabilmektedir.

Işık Terapisini Şahıslar Kendileri Uygulayabilir mi?

Kış Depresyonuna Yardımcı Tedavi; Işık TerapisiIşık rehabilitasyonu için öncelikle bir hekim düşüncesi alınmalı, hangi ışık kolisinin size daha iyi geleceği tanımlanmalıdır. Bu istikamette size uygun ışık paketini, eczanelerden temin edebilirsiniz. Yoğun ışık verme tekniği ile bireyin psikolojik rahatsızlıklarını en alt seviyeye indirmeyi hedefleyen rehabilitasyon biçiminde, bu ışık sanki güneş ışığıymış gibi bedende seratonin ve melatonin hormonlarının dengelenmesine takviyeci olur. Bir uzman düşüncesi alındıktan sonra konutta veya dükkanında basitlikle uygulanabilen bir terapi biçimidir.

Terapinin Tesiri Bireye Göre Metamorfoz Gösterebilmektedir!

Işık rehabilitasyonu herkeste aynı tesiri vermeyebilmektedir. Size uygun ışık terapisinin tanımlanmasının ehemmiyetli olduğu kadar rehabilitasyon sürecini etkileyen bir başka husus da terapi saatlerini her gün aynı rutin biçimde ayarlamanız gerektiğidir. Rehabilitasyon sürecinde bunalıp seansları sıçramanız ya da bir zaman sonra ışık terapisinden tamamen bırakmanız, size bir fayda sağlamayacak aksine daha önceki psikolojinize tekerrür ve süratli bir biçimde dönüş yapmanıza neden olacaktır.

Sabah Güç Uyananların Destekçisi…

Kış Depresyonuna Yardımcı Tedavi; Işık TerapisiIşık terapiyi sabah uyanmakta güçlük sürükleyen bireylerin enerjisini yükseltmek ve gün içinde daha zinde olmaları için uyanmalarından 45 dakika evveline ışık kolilerini ayarlamaları ve uyanacakları zamana kadar aldıkları yoğun ışıkla seratonin hormonu salgılanmaları emeliyle uygulamak tesirli neticeler vermektedir. Şayet günün değişik saatleri için uygulanacak olursa bu terapi usulünü sıkıcı bir halden çıkarmak için televizyon izlerken, kitap okurken, bilgisayar başındayken de uygulayabilirsiniz. Böylece süre kaybı yaşamaz, rehabilitasyondan da sıkılmazsınız.

Işık Rehabilitasyonu Her Gün Uygulamak Zorunlu mu?

Her gün uygulama namsınız olmasa dahi ışık terapiyi en azından 2 günde bir uygulamanız gerekmektedir. Bu süreçte duygu gidişatınızı hakimiyet etmelisiniz. Şayet ışık terapinin dozu 2 günde 1 uygulama için beceriksiz kalıyorsa bu vaziyette her gün uygulayabileceğiniz bir saat tanımlayarak ışık terapi saatlerinizi yine tertip etmeniz gerekmektedir.

Işık Terapi Nasıl Uygulanmaktadır?

Genellikle pek fazla yan tesiri olmayan bu terapi biçiminde, dikkat faktörüz gereken şey, ışığın gözlerinize doğrudan yansıması ancak sizin ışığa doğrudan bakmamanız olacaktır. Işığa doğrudan bakmak gözlerinize hasar verebilmektedir. Işık terapi için kullanılan ışık paketlerinden kasket biçiminde olanlarının da bulunduğu ancak bu usulün çok tesirli olmadığı da belirtilen görüşler arasında yer almaktadır. Işık paketini karşınıza yerleştirerek ışığın gözlerinize geleceği biçimde bir pozisyon tanımlayıp seans müddetince ışığa maruz kalmanız gerekmektedir.

Işık Terapi Daha Çok Kimlere Uygulanmaktadır?

Işık rehabilitasyonu genellikle kış aylarında ve havanın kapalı olduğu yarıyıllarda yarıyılsal bunalım yaşayan bireylerin ruh vaziyetlerinin düzelmesine takviyeci bir faktör olarak görülmektedir. Bunun dışında kalıcı bunalım rehabilitasyonu gören şahıslarda ilaç rehabilitasyonu yanında yardım bir rehabilitasyon biçimi olarak da kullanılmaktadır.

Işık Terapi Tek Başına Kullanıldığında Ne Kadar Tesirlidir?

Işık terapi daha evvel de bahsettiğimiz gibi takviyeci bir rehabilitasyon biçimidir. Bu nedenle kullanıldığı sürece verimi görülecek ama tek başına hastalığı ya da bulgularını ortadan kaldıracak eforda olmamaktadır. Bu surattan ilaç kullanmak istemeyen şahısların da bir zaman sonra ışık rehabilitasyon yanında ilaç kullanmaya başlaması ya da ışık rehabilitasyona ek olarak psikoterapi teknikleri ile rehabilitasyonuna devam edilmesi gerekmektedir.

Kullanılacak Olan Işık Kolisi Hangi Özelliklerde Olmalıdır?

Kış Depresyonuna Yardımcı Tedavi; Işık TerapisiÖncelikle hekiminizin öneri ettiği ve duygu vaziyetinize iyi gelecek özellikte bir ışık kolisi almalısınız. Aksi takdirde terapi işe yaramayacaktır ve hekim önerisi dışında aldığınız bir ışık kolisi şayet uygun dozda ayarlanmamışsa faydayı olmadığı gibi kullanan bireylere hasar verebilmektedir.
Tesirli bir ışık kolisi 10.000-100.000 lüks yoğunlukta olmaktadır. Bu bedellerin altında olan ışık paketleri yeterli tesiri yapmayacaktır. Işık kolisinin yoğunluğu ne kadar az ise terapinin seans süresi o kadar uzamaktadır. 100.000 lüks en yoğunluklu ışık frekansı veren ışık kolisidir.

Işık Terapinin Bir Seansı Ne Kadar Sürer?

Terapinin birey üzerindeki tesiri ve lüzumu istikametinde süresi 15 dakika ile 2 saat arasında değişebilmektedir.

Uyku Problemi İçin Uyku Hapı Kullanmak Zorunda Kalmayabilirsiniz!

Işık rehabilitasyonu sayesinde uyku kumpas bozuklukları da düzenlenebilmekte ya da vardiyalı sistemde çalışmaya geçim sağlayabilmek için kullanılmaktadır. Işık terapi bireyin bünyesine göre değişik tesirlerde bulunabilmektedir. Bunun için uyku problemi yaşayan her şahısta tesirli olmayabilir. Doğru ışık kolisi ve doğru uygulama da terapinin işe bereketliğini çoğaldıran etkenler arasındadır. Kumpaslı uygulanması ve gereken dakika süresince seansa devam edilmesi rehabilitasyonun galibiyet oranını çoğaldırmaktadır.

Işık Terapisi Neticesinde Görülen Büyümeler Nelerdir?

Işık terapisi yarıyılsal bunalımınızı giderici bir tesir göstermemekle beraber bunalımdan kaynaklı rahatsızlıklarınızın tesirlerini eksiltecek, kendinizi daha iyi sezmenizi sağlayacak, yevmiye işlerinizi yoluna koymanıza takviyeci olacak, enerjinizi çoğaldıracak tesirlerde bulunacaktır.
Hastalığın oluşturduğu rahatsızlık bulguları ışık terapisine başladıktan birkaç gün sonra eksilebileceği gibi bu zaman 2 hafta ila 1 ay arasında da değişebilmektedir.

Işık Terapisinin Ender Görülen Yan Tesirleri Nelerdir?

Kış Depresyonuna Yardımcı Tedavi; Işık TerapisiIşık terapisi genellikle emin bir usuldür. Ancak zaman zaman bazı şahıslarda beklenenin bütün tersi tesirler gösterebilmektedir. Bu vaziyette sizi bu terapiye yönlendiren hekiminize gidişatınızı bildirmeli ve gerekirse ışık terapiyi kesmelisiniz. Peki hangi vaziyetlerde ışık terapi sizin için hasarlı hale kazanç?

-Işık terapi sonrasında göz bitkinliğiniz oluyorsa,
-Baş sızınız oluyorsa,
-Mide bulantısı akabinde gelen kusma eylemi varsa,
-Tende rastgele bir rahatsızlık, kızarıklık, alerjik tepkin gibi bir vaziyet gözlemliyorsanız,
-Kendinizi yorgun seziyorsanız,
-Ağız kuruluğunuz oluyorsa,
-Aldığınız ışık terapi seansı sonrasında yatmada eforluk sürüklüyorsanız,
-Terapinin bipolar bozukluğunuzu tetikleyici tesiri dolayısıyla mani saldırıları geçirmenize neden oluyorsa hekiminizi vaziyetten haberdar etmelisiniz. Sonrasında hekiminizin önerisi istikametinde terapinizin biçimini değiştirebilir ya da başka rehabilitasyon yolları sınayabilirsiniz.
Tam bunların dışında ışık terapiyi kullanmaması gereken bireyler de bulunmaktadır. Bu şahıslar:
-Cildi ışığa fazla duyarlı olan şahıslar,
-Güneş ışığı ile etkileşim gösterebilecek antibiyotik ya da anti-enflamatuar ilaçlar kullanan şahıslar,
-Gözünüzü etkileyebilecek rastgele bir rahatsızlığı olan bireylerdir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri