Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Korkularla Hayatanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Tesirleri

  • 07 Nisan 2021
  • Korkularla Hayatanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Tesirleri için yorumlar kapalı
  • 286 kez görüntülendi.

Fiziksel Tesirleri Bir korku ile yaşamak güç olabilir. Korkulan nesne veya vaziyet günlük hayatınızın tümünü etkilemese dahi zamanınızın çoğunu, kaygı ederek ya da nasıl önleneceğini kavrayarak geçirebilirsiniz. Reelinde, tanım gereği, bir korku yaşamınıza müdahale eden bir şeydir. Farklı korkuların, fiziksel ve psikolojik tesirlerinin neler olduğunu, ailenizle ve dostlarınızla vaziyetiniz hakkında nasıl konuşulacağını ve hangi destek […]

Fiziksel Tesirleri

Bir korku ile yaşamak güç olabilir. Korkulan nesne veya vaziyet günlük hayatınızın tümünü etkilemese dahi zamanınızın çoğunu, kaygı ederek ya da nasıl önleneceğini kavrayarak geçirebilirsiniz. Reelinde, tanım gereği, bir korku yaşamınıza müdahale eden bir şeydir. Farklı korkuların, fiziksel ve psikolojik tesirlerinin neler olduğunu, ailenizle ve dostlarınızla vaziyetiniz hakkında nasıl konuşulacağını ve hangi destek kaynaklarının mevcut olduğunu öğrenmek korkularla yaşamanın ilk kaideyidir.

Ailenize ve Dostlarınıza Söyleyin

Korkunuz hakkında dostlarınıza ve ailenize söylemek sizin için çok duygusal olabilir. Sizleri suçlayacaklarından veya sizinle dalga geçeceklerinden korkabilirsiniz. Her şeyden evvel, geçmişte korkusu olan biri hakkında zamanında sizde şaka yapmış olabilirsiniz. Ve beğendiklerinizin size hasta gibi davranarak “etiketleyeceği” ve dostlarınızın sizinle dalga geçeceği konusundan kaygılanabilirsiniz. Ama bu duygulardan kurtulmanız gerekiyor.
Korkunuzu ifşa etmek güç olsa da iyileşme sürecinde lüzumlu bir adımdır. İlk başta, yalnızca bir yakın dostunuzla konuşmak isteyebilirsiniz. Muhtemelen en çok hangi dostlarınızın bu korkuyu kabul edeceğini öğreniyorsunuzdur. Herkese anlatmanıza gerek olmadığını unutmayın. Bu sizin tercihiniz. Bir terapistten dayanak alırsanız, bu güç münakaşaları ortaya çıkarırken size kılavuzluk edebilir. Genel olarak, muhtemel olduğunca içten olmak en iyisidir. Bir korkudan dolayı yaşadığınız yeisi az ya da yokmuş gibi göstermeye çalışırsanız, dostlarınız da muhtemelen aynı biçimde yanıt verirler.

Psikolojik ve Duygusal TesirleriFobilerle Yaşamanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Etkileri

Bazı korkular özellikle agorafobi sosyal vaziyetlerden sakınmanıza neden olup sizi cemiyetten izole edebilir. Bu vaziyette olan tek birey sizin olmadığınızı öğrenerek ama neden herkes gibi olmayacağınızı merak ederek gayretinizi sürdürün. Korkular bazen utanç verici olabilir, hatta ne korkuyorsun sualine maruz kalıp bugüne kadar yalnızca korkunuzdan dolayı utanmış biri olabilirsiniz. Ve bazı kararları verirken korkunuzun tesiriyle davranmak zorunluluğunda kalabilirsiniz. Mesela uçaktan korktuğunuz için sizin yapmanız gereken bir iş seyahatinin tam giderleri üstlenerek bir başkasını yollamak gibi. Korkular sizi naçar sezmenize neden olabilir.

Destek Kaynakları

Akrabalarınızdan, en yakın dostlarınızdan veya terapistinizden ilk destek alacağınız halde, ek dayanakları keşfederek bu fobiyle başa çıkmayı daha basit hale getirebilirsiniz. İncelendiği taktirde İnternette korkuları olan insanlar için hem çevrimiçi hem de çevrimdışı destek kaynakları vardır. Pek çok insan, başkalarının korkularıyla şahsi çabalarını paylaştığı forum paylaşımlarını okumayı yararlı bulmaktadır. Kimileri en yeni rehabilitasyon bilgilerini ararken kimileri de tanımadığı biriyle tasasını paylaşmanın kendisine daha iyi geleceği fikrindedir.
Bir Hayli korku hastası, sahip oldukları korkunun cinsine eş evhamlar yaşamasına karşın, her korku cinsi de kendine has evhamları birliktesi getirmektedir. Doğru destek grubunu veya destek topluluğunu bulmak sizin azıcık zamanınızı alabilir, ancak bir defa yaptığınızda zaman ayırdığınızı neşeleneceksiniz. Aileniz ya da bir dostunuz olsa dahi, aynı güçlüklerle karşılaşan değişik korku sahipleri ile aynı dili konuşacağınızdan size daha iyi gelecektir.

Özel Korkular

Korkularınız günlük hayatınızda devamlı olarak sizi etkilemiyorsa bazı korkularınızdan kurtulmak oldukça basittir. Mesela yükseklik fobisiniz varsa akrofobi, yüksek yerlerden sakınmak çok az mücadele gerektirebilir. Ya da bütün tersine örümcek arachnophobia fobisi gibi bazı korkular, rastgele bir yerden sakınmak için güç olabilir. Fırtına fobisi astrofobi gibi korkular dahi bir dereceye kadar idarenebilir.
Eğer; köpek korkunuz varsa yeni bir dostunuzun, bir köpeği olup olmadığını ya da tekne korkunuz varsa bir kamp gezisini seçim edip edilemeyeceğini sorarken utanç yaşayabilirsiniz. Ancak, belli bir korkunuz varsa, yeni vaziyetlerden korkuyor olabilirsiniz. Fobinin emelinin mevcut olacağından kaygılanabilir ve korktuğunuzdan korkmaya başlarsınız. Bu sizin fobilerinizden korkarak, belli bir korkuyu yaşamınızı ehemmiyetli miktarda çıkartmanıza destekçi olur.

Sosyal Korku

Fobilerle Yaşamanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Etkileri

Sosyal korku veya sosyal anksiyete bozukluğu, fazla derecede sınırlayıcı olabilir. Eğitim ve kariyer tasarılarınızı korktuğunuz gidişata maruz kalma fobisiyle erteleyebilirsiniz. Tarihleri ters çevirebilir veya partilerden uzak konutta kalabilirsiniz. Sosyal korku aynı zamanda; kamuoyunda tuhaf davranma fobinizi kuvvetlendiren ve tuhaf davranmanıza neden olan, kendi kendini kopyalayan döngülere de yol açabilir.

AgorafobiFobilerle Yaşamanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Etkileri

Agorafobi belki de tüm korkuların idaresinde en güç ve yaygın olanıdır. Agorafobi reelinde panik,  saldırı geçirme fobisidir. Bu fobiyle yüzleşmeye çalışırken, agorafobi tarafından panik saldırı geçirebilirsiniz. Bu, panik saldırılarını hakimiyet edememe inancınızı kuvvetlendirerek agorafobiyi daha da makûslaştırabilir. Neyse ki, bir defa tanısı kabul edildiğinde agorafobi ile baş etme usulleri vardır. Bu usuller ayrıntılı bir araştırma ile tespit edilip uygulanıp bu korkunuzu yenebilirsiniz.

Korkuların Duygularınız ve Şahsiyet Üzerindeki Tesirleri

Belli bir korku, doğası gereği, belli bir nesne veya vaziyet tarafından tetiklenir. Genelleşmiş anksiyete bozukluğundan farklı olarak, özgül bir korkusu olan insanlar yaygın bir kaygı ve fobi tarafını harcanamazlar. Yeniden de bir korkunun, bir şahsın günlük işleyişi ve hayat niteliği üzerinde çok tesirli bir tesiri olabilir.

Korkuların Ortak Duygusal Tesirleri

Bazı bireylerin korku neticeyi yaşadıkları duygusal tesirlerine 5 misal;
Hayat sınırlaması ve şiddetli anksiyete korkunun teşhisi için ana kriterlerden biri, tabiatta yaşam sınırlaması olmasıdır. Korkunuzun ne olduğuna bağlı olarak, işlerinizi yürütmek, dostlarla dışarı çıkmak ya da her gün çalışmasını sağlamak için asıl bir çaba içinde olabilirsin. Başka bir deyişle, belli bir korku, eğitiminizi, kariyerinizi ve genel hayat niteliğinizi ehemmiyetli miktarda bozabilir.

YalıtımFobilerle Yaşamanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Etkileri

Korkular ile alakalı sınırlamalar, yaşamanızda sosyal yalıtım sağlayabilir. Neden herkes gibi olmadığınızı merak edebilirsiniz. Bu, ailenizle ve dostlarınızla olan ilişkilerinizi etkileyebilir, bu da kendinizi tekerrür etmenize yol açıp ve depresif hale gelmenize katkıda bulunabilir.

Korkular tuhaf ve utanç verici vaziyetler yaratabilir. Misalin, en iyi dostunuza, bir köpeği olduğu için evini hiç ziyaret edemeyeceğinizi nasıl sarihlersiniz? Yeni bir aşka sahip olan Bahamalar’a nasıl bir yolculuğa çıkıyorsunuz? Zira bir uçak fobinizden dolayı uçağa binemezsiniz
Sosyal korku yönetimi özellikle güç olabilir zira altta uyuyan fobi aşağılanmadır. Bir Having korkusu tepki olarak yalnızca kalıcı fobiyi pekiştirir.

Hakimiyet Dışı Sezmek

Belki de korkunun en makûs duygusal bileşenlerinden biri, hakimiyet duygusunun dışındadır. Senin korkunun irrasyonel ve / veya fazla olduğunu kavrayabilirsin, ama ne kadar güç olursa olsun, onu hakimiyet altına alamazsın. Şayet yalnızca günlük olarak yaşayabiliyor olsaydınız, o nesneyi ya da vaziyeti ile karşılaşma fobisi olmadan yaşayabileceğinizi düşünmek için zaman tüketirseniz, yalnız değilsiniz.

Naçarlık

Korkunuz hayatınızda, iş, sosyal yaşam ve genel mutluluk gibi bir hayli doğrultuyu etkilediğini fark ettiğinizde naçarlık duygusu ortaya çıkabilir. Her zaman bu korkunuzla yaşayacağınızı, İyileşmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını sezebilirsiniz. Bir şeylerin değişmesini isteyebilirsiniz, ama asla değişmeyeceğini öğrenirsiniz.Fobilerle Yaşamanın Fiziksel, Psikolojik ve Duygusal Etkileri
Hoş olan, şayet korkunuz bu kasvet verici düşüncelere veya duygulara yol açıyorsa, uygun rehabilitasyon ile daha iyi olabileceğiniz mevzusunda umutlanabilirsiniz. Korkunun rehabilitasyonu sonunda utanç ve naçarlık gibi negatif duyguları eksiltmeye destekçi olacaktır.
Demek ki, rehabilitasyonda iken, bazı negatif hislerin kaldığını görebilirsiniz. Ruh sıhhati uzmanınıza anlattığınızdan emin olun. Değişik terapiler, belki de psikodinamik bir bakış açısıyla, hislerinizi ve evhamlarınızı sıralamanıza destekçi olabilir. Korkular, şiddetli anksiyete eşlik eden duygusal ve fiziksel tepkilere neden olabilir. Rehabilitasyon görüyorsanız da kendiliğindene dayanak usullerinin ve hafifleme tekniklerinin bulgularınızı eksiltmeye destekçi olabileceğini bilebilirsiniz.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri