Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Tiamin B1 Vitamini: Sıhhat Açısından Bereketleri

  • 24 Nisan 2021
  • Tiamin B1 Vitamini: Sıhhat Açısından Bereketleri için yorumlar kapalı
  • 498 kez görüntülendi.

Tiamin veya B1 Vitamini, beden için lüzumlu olan esas bir yiyecektir. Beyni ve kalbi gözetmekten bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye kadar bir hayli sıhhat verimi vardır. B1 Vitamini Tiamin Nedir? B1 Vitamini olarak da öğrenilen tiamin, bedende ki her doku için lüzumludur. İskelet adaleleri, kalp, karaciğer, böbrek ve beyindeki enzimatik tepkinler için bir kofaktördür. Besin ve perhiz yardımlarından […]

Tiamin veya B1 Vitamini, beden için lüzumlu olan esas bir yiyecektir. Beyni ve kalbi gözetmekten bağışıklık sistemini kuvvetlendirmeye kadar bir hayli sıhhat verimi vardır.

B1 Vitamini Tiamin Nedir?

B1 Vitamini olarak da öğrenilen tiamin, bedende ki her doku için lüzumludur. İskelet adaleleri, kalp, karaciğer, böbrek ve beyindeki enzimatik tepkinler için bir kofaktördür. Besin ve perhiz yardımlarından alınan B1 Vitamini, gıda dozlarında faal nakil ve farmakolojik dozlarda pasif difüzyon yoluyla ince bağırsak tarafından emilmektedir. Çoğu perhiz B1 vitamini fosforile formlardadır ve bağırsak fosfatazları, vitamin emilmeden evvel tiamini hür vazgeçmek için hidrolize etmektedir. Tiamin temel olarak karaciğerde, ancak çok az ölçüde depolanmaktadır.

Tiamin B1 Vitamini: Sağlık Açısından FaydalarıTiaminin İşlevleri ve Bereketleri

1 Metabolizma
Bedenin ana enerji taşıyan molekülü ATP’yi üretmek için bedenin B1 vitaminine gereksinimi bulunmaktadır. Tiamin, karbonhidratların metabolizmanın meselesiz çalışmasını sağlamak için bedenin harcadığı seçim edilen enerji kaynağı olan glikoza dönüştürülmesine takviyeci olmaktadır. Aynı zamanda proteinlerin ve yağların ayrılınmasına takviyeci olmaktadır. Tiamin, harcanan şekerleri metabolize etmeye çalışan piruvat dehidrojenaz ismi verilen bir enzim tepkinleri sistemi için özellikle gerekmektedir.
Şeker Metabolizması: Tiamin vitaminin ana faal formu tiamin difosfat olarak glikoz metabolizması için lüzumludur. Düşük tiamine sahip tip 1 veya tip 2 diyabetli şahısların oranı % 17 ila % 79 arasında değişmektedir. Çalışmalar, B1 Vitamini alımının çoğalmasının erken safha diyabetle ilişkili semptomların şiddetini eksilttiğini bulmuştur.
2 Bağışıklık
Öteki B-kompleks vitaminleri gibi, B1 Vitamini de bazen anti-stres vitamini olarak adlandırılmaktadır, zira bağışıklık sistemini kuvvetlendirmekte ve bedenin stresli şartlara sabretme hünerini artırmaktadır. Sıçanlara bir vitamin B1 bloker vermek bağışıklık sistemi işlevinde ehemmiyetli bir eksilmeye neden olmuştur.
3 Beyin
Daha öncek yapılan çalışmalar, ataksisi olan hastalarda, hareket kaybına neden olan bir vaziyet olan düşük seviyelerde tiamin ve piruvat dehidrojenaz disfonksiyonunu bildirmiştir. Bununla beraber uzun süreli rehabilitasyon ehemmiyetli büyümeler göstermiştir. B1 vitamini, zarar ve vefattan gözetmek için asapları saran bir kat olan miyelin kılıfının büyümesine takviyeci gibi görünmektedir. Beyinde, hem asap hücreleri hem de asap sistemindeki öteki destekleyici hücreler tarafından gerekmektedir. Otopsi çalışmaları tiamine bağımlı enzimlerin Alzheimer hastalığı olan şahısların beyinlerinde eksilmiş etkinliğe sahip olduğunu göstermiştir.
Bitirici tiamin ve beyin: Yüksek doz tiamin inme sonrası hastalarda bitkinliği iyileştirmiştir. Bazı analistler, B1 vitamini rehabilitasyonunun Parkinson, Alzheimer ve Huntington hastalığı gibi nörodejeneratif hastalıklar üzerinde pozitif bir tesiri olabileceğinden şüphelenmektedir. Nörodejeneratif vaziyetleri olan bireylere takviyeci olup olamayacağı mevzusunda rastgele bir neticeye varılmadan evvel daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
4 Kalp ve damar sıhhati
Tiamin kardiyovasküler sistemin işlevi için hayati ehemmiyete sahiptir ve tiamin beceriksizliği Tiamin B1 Vitamini: Sağlık Açısından Faydalarıkonjestif kalp yetmezliğine neden olmaktadır.
Bitirici tiamin ve kalp: 20 muayenehane çalışmanın gözden geçirilmesinde tiamin ile yardım, kalp yetmezliği olan bireylerde kardiyak işlevi iyileştirmiştir. Plasebo ile karşılaştırıldığında, 2 randomize, çift-âmâ çalışmada tiamin yardımı, sol ventrikül ejeksiyon fraksiyonunda keskin bir iyileşme ile sonuçlanmıştır.
5 Katarakt
Son çalışmalar tiaminin katarakt büyüme tehlikesini eksiltebileceğini göstermektedir. Bu çalışmalar, perhizlerinde A, B1, B2 ve B3 veya niasin vitaminleriyle beraber bol ölçüde protein alan şahısların katarakt geliştirme ihtimalinin daha düşük olduğunu göstermektedir. Yeterli C, E ve B kompleks vitaminleri almak göz merceğini daha da gözetmektedir.
6 Sindirim
Tiamin ayrıca sindirim sisteminin muntazam çalışması için lüzumludur. B1 vitamini, uygun sindirim işlevini sürdürmek için lüzumlu olan hidroklorik asit imalini tertip etmeye takviyeci olmaktadır.

Tiamin Beceriksizliği

Wernicke-Korsakoff Belirtiyi: Tiamin beceriksizliği, içkiye bağlı bir nörolojik bozukluk olan Wernicke-Korsakoff belirtisinin WKS esas sebebidir. İçki tüketimi bir hayli mekanizma yoluyla beyine hasar vermektedir. Bu mekanizmalardan biri, aralıksız içki tüketiminin bir neticeyi olarak beyine B1 vitamini ölçüsünün eksilmesini kapsamaktadır.
Beriberi: Tiamin beceriksizliği beriberi neden olmaktadır. Semptomlardan kimileri, ellerde ve ayaklarda şişme, karıncalanma veya yanma ile akciğerlerdeki akışkan sebebiyle solunum eforluğudur. Gelişmiş ülkelerdeki şahıslar genellikle beriberi olmamaktadır, zira hububat ve ekmek gibi esas yiyecekler B1 vitamini ile yardım edilmektedir.

Tiamin Kaynakları

Tiamin B1 Vitamini: Sağlık Açısından FaydalarıBesin Servis Tiamin mg
Mercimek pişmiş, haşlanmış ½ fincan 0,17
Yeşil bezelye pişmiş, haşlanmış ½ fincan 0,21
Uzun taneli, kahverengi pirinç pişmiş 1 fincan 0,19
Uzun taneli, beyaz pirinç, zenginleştirilmiş pişmiş 1 fincan 0,26
Uzun taneli, beyaz pirinç, zenginleştirilmemiş pişmiş 1 fincan 0,04
Bütün buğday ekmeği 1 dilim 0,10
Beyaz ekmek zenginleştirilmiş 1 dilim 0,23
Kuvvetlendirilmiş kahvaltılık hububat buğday, şişkin 1 fincan 0,31
Buğday tohumu kahvaltılık gevrek kızarmış, sade 1 fincan 1,88
Domuz eti, yağsız fileto, bonfile, pişmiş, kavrulmuş 3 ons 0,81
Pekan 1 ons 0,19
Ispanak pişmiş, haşlanmış ½ fincan 0,09
Portakal 1 meyve 0,11
Kavun ½ meyve 0,11
Süt 1 fincan 0,10
Yumurta pişmiş, haşlanmış 1 adet 0,03
Ayrıca besinlerin ısıtılması tiamin içeriğini eksiltmektedir, misalin pastörizasyon sütte tiamin içeriğini % 20 eksiltmektedir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri