Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Uyku Bozuklukları İçin Bitkisel Rehabilitasyonlar

  • 29 Mart 2021
  • Uyku Bozuklukları İçin Bitkisel Rehabilitasyonlar için yorumlar kapalı
  • 368 kez görüntülendi.

Vasati olarak, erişkin bir insan günde takribî 7-9 saat uykuya lüzum dinlemektedir. Ara gizeme uykusuz bir gece geçirmeniz yaygın olsa da, şayet bu gidişat devam ederse tıbbi destek almalısınız ya da bazı nebatsal rehabilitasyonları sınayabilirsiniz. Süratli tempolu hayatlarımızda hiç bitmeyen stres sebebiyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı ortak bir meseledir. Çoğu zaman çok bitkin olduğumuzdan kesintisiz […]

Vasati olarak, erişkin bir insan günde takribî 7-9 saat uykuya lüzum dinlemektedir. Ara gizeme uykusuz bir gece geçirmeniz yaygın olsa da, şayet bu gidişat devam ederse tıbbi destek almalısınız ya da bazı nebatsal rehabilitasyonları sınayabilirsiniz.

8451_300-69132891-german-chamomileSüratli tempolu hayatlarımızda hiç bitmeyen stres sebebiyle, uyku yoksunluğu çoğumuzun karşılaştığı ortak bir meseledir. Çoğu zaman çok bitkin olduğumuzdan kesintisiz yatmak isteriz. Ancak yatmaya çalıştığınızda ya yatamazsınız ya da basitçe uyanırsınız. Bu gibi vaziyetlerde yorgunluk bedeninizi sarar ve dermanı uyku haplarında ararsınız. Ancak bu hapların yan tesirleri bulunmaktadır bu sebeple bu hapları harcamanız öneri edilmez. Bu sebeple yan tesirleri çok az olan nebatsal rehabilitasyonlara müracaat etmeniz daha tehlikesizdir. Bu nebatları harcamanız yalnızca sizi soğukkanlılaştırmakla kalmayacak aynı zamanda mışıl mışıl yatmanızı da sağlayacaktır.

-Kedi Otu:

Kedi otu rastgele bir yan tesiri olmadan dinlendirici bir uyku sağlayan bir nebattır. Muayenehane olarak kedi otunun uyku niteliğini çoğaldırdığı ispatlanmıştır ve uykusuzluk sürükleyen insanlara destekçi olmuştur. Minik uyku problemleri olan bireyler kedi otunu son derece bereketli bulacaktır. Bu nebat aynı zamanda spazmları giderir ve uygun sindirime destekçi olur. Kedi otu kökünden yapılan nebatsal çay uykusuzluktan etkilenen insanlar için bereketlidir.

Bir çay kaşığı kedi otunu bir kadeh sıcak su içinde tüm gün süresince bekletin. Isıtın ve akşam yemeğinden evvel ya da uyumadan evvel harcayın. Bununla beraber, bu nebat merkezi asap sistemi yatıştırıcısı olarak hareket eder ve bu sebeple kumpaslı bir biçimde alınmaması gerekmektedir.

-Papatya:

Papatya uykusuzluk ve öteki bir dizi sıhhat meselelerini rehabilitasyon etmek için kullanılır. Bir fincan papatya çayı iyi bir gece uykusu sürüklemenizi sağlayacaktır. Bu nebat aynı zamanda gerginlik ve anksiyeteyi gevşetmek için destekçi olmaktadır. Bal ile beraber alın. Bu nebat yalnızca gerginlik ve stres için değil aynı zamanda iyi bir uyku için en iyi çözümdür.

-Melisa Otu:

8451_300-12428698-lemon-balmSoğukkanlılaştırıcı otlardan biri olarak öğrenilen melisa otu stresi eksiltmek ve dinlendirici bir uyku sağlamak için kullanılmaktadır. Bununla beraber çalışmalar uykuyu getirmek için kedi otu gibi öteki nebatlarla beraber kombine kullanıldığını göstermektedir. Şayet hafif uyku bozukluğunuz varsa basitçe uykuya dalamıyorsanız, taze yaprakların üzerine sıcak su dökerek melisa çayı yapabilirsiniz. Demlenmesi için azıcık bekleyin sonra yatmadan evvel yavaş yavaş çayınızı yudumlayın.

-Çarkıfelek:

Bu nebatın soğukkanlılaştırıcı ve yatıştırıcı özellikleri vardır ancak sabah uyandığınızda size sersemlik hissi vermez. Bu nebat çay olarak ya da kapsül halini harcanabilir. Çarkıfelek çayı yapmak için bir kaç çarkıfelek yaprağının üzerinde sıcak bir kadeh sıcak su döküp azıcık demlenmesi için bekleyin. Bu çay akşam yemeğinden evvel tüketilebilir. Ayrıca, bunalım için de iyi bir nebat olarak öğrenilir.

-Yabani Marul:

8451_300-26368663-kava-leafYabani marulun hafifletici ve soğukkanlılaştırıcı tesiri vardır bu sebeple uykusuzluk sürükleyen insanlar için bereketlidir. Ayrıca adale sızılarının giderilmesi için destekçi olur ve çocuklarda boğmaca öksürüğünü rehabilitasyon etmek için kullanılır. Bu nebat çay yapmak için de kullanılabilir. Bu nebatı kullanmanın başka bir yolu da sıcak su dolu bir küvete nebatın bir kaç yaprağının karıştırılması ile banyo yapılmasıdır.

-Şerbetçiotu:

Şerbetçiotu bir çok sıhhat bozukluklarını rehabilitasyon etmek için kullanılan çiçekli bir nebattır. Gerginlik ve stresi eksiltmek, uykusuzluk ve sıkıntılılık rehabilitasyonunda destekçi kalitelere sahip olduğundan, bu nebat uyku bozuklukları için tesirli nebatlardan biridir. Ulus arasında popüler bir inanışa göre bir yastığı şerbetçiotu ile doldurup yatmak çok iyi bir uyku sürüklemenizi sağlayacaktır.

-Kava Bitkisi:

Kava bunalım ve gerginlik rehabilitasyonunda kullanılan nebatlardan biridir. Ayrıca uykusuzluk sürükleyen insanlar için verimlidir. Bu nebat toz ya da kapsül formunda alınabilir. Bu nebat yüksek dozda alındığında derin uykuya neden olduğuna inanılmaktadır. Bağımlılığa neden olabildiğinden yüksek dozlarda alınması öneri edilmemektedir.

-Yasemin:

8451_300-8981814-jasmine-teaYasemin çiçeklerinden yapılan çay asaplar üzerinde yatıştırıcı tesire sahiptir. Bunun dışında, yasemin aynı zamanda adet meseleleri, duyarlı ciltler ve mide problemlerini rehabilitasyon etmek için kullanılmaktadır. Yasemin pek çok hastalıkta hafifleme sağladığı için nebatsal rehabilitasyonlarda çok sık kullanılan bir nebattır.

Bu otların tüketiminde aşırıya kaçmamanız gerekmektedir ve bu otların tüketimini her güne çıkararak bunu bir bağımlılık haline getirmeyin. Rastgele bir şey de olduğu gibi bu otların da çok fazla tüketimi yan tesirlere neden olacaktır. Bu otlardan maksimum fayda elde etmek emeliyle kesinlikle bir sıhhat uzmanından destek isteyin.
Bibliyografi:
http://www.buzzle.com/articles/herbs-for-sleep.html

Yazar:Tülay Arsoy

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri